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やる気が出ない・・・そんなとき、どうする?起業女性のモチベーションを保つ方法。

やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なんかやる気が出ない…。

そんなときはありませんか?

特に、お客様がいない仕事をするとき。

お客様がいる時間は、やる気があろうとなかろうと全力で向かい合うと思うんですが、例えば、サービス内容を見直したり、新サービスを考えているとき。

他にも、ホームページを作ったり、ブログを書こうとしているとき。

仕事のマニュアルを整えたり、お客様へのメール返信のテンプレートを作ったり…などなど。

私もちょっと前に、そんなスランプっぽい時期がありました。

その時にやったことをご案内するので、ぜひやってみてくださいね!

まり子

やる気がある状態ってどんな状態?

「やる気」って、よく聞くし、よく使う言葉だから、「やる気が出ない」というと「あ~、わかるわかる!そういうときあるよね」って思いますよね。

反対に「今、超やる気ある!」と言われたとしても、「いいね!そういうときって、いろいろはかどるよね!」なんて思ったり。

 

まり子

でも、ちょっと待って…!

 

誰かが言った「やる気がある状態」と、あなたの「やる気がある状態」って一緒でしょうか?

なんとなく人にも伝わる言葉だし、自分自身でもそこを深く掘り下げて考えたことって、意外になかったりしませんか?

 

まずは、あなたが今「やる気が出ない」と感じている物事に対して、「やる気がある状態」というのはどんな状態なのかを具体的に挙げてみましょう。

私が悩んでいたのは、まさにブログも書かなきゃ、SNSで情報発信もしなきゃ、ホームページ整えなきゃ…って思っているのに、作業がはかどらなかった時です。

そこで、「やる気がある状態」をイメージしてみたら…

  • やるべきことを全部ピックアップできる。
  • 優先順位と期限を決めることができる。
  • スケジュールどおりに行動できる。
  • 予定していない行動(寄り道)をしない。
  • 9~17時の間で仕事を終わらせることができる。
などでした。

 

やる気がある状態になれたら、どう感じる?

自分の中での「やる気がある状態」がわかったら、今度は「やる気がある状態になれたら、どう感じる」かをイメージしてみましょう。

「達成感を感じるだろうなぁ」とかだけじゃなく、もっともっと具体的にその情景を思い浮かべます。

  • そのときの気持ちは?
  • あなたは何て言ってる?
  • 身近な人(一緒に仕事をしている人・あなたの仕事ぶりを見ているお子さんなど)は何て言ってくれた?
  • それはどんな場所で?
  • それによって、どんないい影響がある?
などなど。

 

これをより具体的にイメージできると、ただ「やる気を出したい」という目標だけじゃなく、その先の「やる気が出たらどうなれるか」という目的につながるんですね。

そして、「そこに向かって頑張るぞ~!」という気持ちが強くなります^^

やる気がある状態になるために必要なものは?

頑張るぞ~と、気分が盛り上がってきたところで、今度は「やる気がある状態になるために必要なもの・行動」を考えてみましょう。

私は、

  • 日常生活を感じさせない場所(自宅じゃなくてオフィス)
  • お尻をたたきあえる仲間
  • 期限
  • やったことに対するレスポンス
などが挙がりました。

数を決めずにどんどん出してくださいね。

もし、なかなか思いつかないときは、「過去のやる気があった状態のときってどうだったか?」とか「いつもやる気に満ち溢れてると感じる身近な人は、どんなことしてるか?」など、視点を変えてみてください。

まり子

ここで重要なのは、「なんでできないんだろう?」とマイナス方向に考えないで、「何があればできる?」と考えてくださいね。

どれからならできる?どれがやりたい?

必要なことが挙がったら、もうあとは行動です。

でも、全部一気に進めることはできないので、どれを手に入れるか・どれから行動するかを決めます。

一番モチベーションが上がるものがいいですが、すぐに行動が起こせるものでもある必要があります。

例えば、私の例だと、「日常生活を感じさせない素敵なオフィス」があったら、それはそれはやる気になるんじゃないかと思いましたが、オフィスという大きな固定費をまだかけたくない。

そして、過去に一番作業の成果が上がったときを思い浮かべると、「誰かに宣言して、その人からチェックが入るとき」=「お尻をたたきあえる仲間がいるとき」でした。

まり子

そして、「そうだ、仲間作りをしよう!」となったんですね。

そして、仲間がいたら…と、さらにイメージして、これはモチベーション保てるだろうなぁとワクワクしました。

ここまでくると、もう当初の「なんか最近やる気でないんですよ~・・・」な状態は抜け出していて、仲間作りの準備以外の仕事もはかどるようになりました。

私は、マイコーチとのセッションで、これをテーマにやり取りをしてもらいましたが、自問自答のセルフコーチングでもできるので、ぜひお試しくださいね!

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